2020年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 13.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 3日:
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1408 kcal
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脂質: 58.45g | たんぱく質: 77.57g | 炭水化物: 148.75g.
朝食: Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Гречка Отварная, Сливочное Масло, Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо. 昼食: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Лента Хлебец Ржаной, Салат Овощной со Сметаной. 夕食: Овсяное Печенье Домашнее, Дары Азербайджана Сок Гранатовый, Куриные Грудки (Жареные), Капуста Тушеная без Масла. 軽食/その他: Любимый Сад Томатный Сок. もっと...
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2060 kcal
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運動:
掃除 - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 36 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 7 分, 皿洗い - 12 分, クロストレーナー - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 50 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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