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Comecei a minha RA dia 05/06/13 e já perdi 7kg
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68 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 08月 19日:
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1649 kcal
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脂質: 32.97g | たんぱく質: 117.43g | 炭水化物: 207.85g.
朝食: Activia Ameixa Zero, Polenghi Requeijão Light, Marilan Magic Toast Light. 昼食: Carne, Yoki Feijão Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco. 夕食: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 軽食/その他: Banana Prata, Activia Ameixa Zero, Morangos, Quaker Aveia em Flocos, Peras, Yakult Yakult, Royal Gelatina Zero. もっと...
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1994 kcal
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運動:
ハイキング - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 座る - 3 時間 50 分, 休憩 - 11 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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