2020年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.8 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 2日:
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2319 kcal
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脂質: 101.83g | たんぱく質: 64.72g | 炭水化物: 292.47g.
朝食: Banana Caturra, Quaker Aveia em Flocos, Leite (Leite Integral), Bolo de Fubá. 昼食: Pastel de Frango com Catupiry, Subway Frango Defumado com Cream Cheese. 夕食: Suco de Laranja Natural, Torta de Legumes, Yoki Pipoca Cobertura Chocolate, Tomates, Pão Francês, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. 軽食/その他: Lacta Chocolate Ao Leite, Svili Amendoim Coberto de Chocolate. もっと...
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1369 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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