2020年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75 kg
これまでの減量分: 19 kg.
残り: 12.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 2日:
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1496 kcal
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脂質: 52.38g | たんぱく質: 142.38g | 炭水化物: 120.04g.
朝食: Виноград, Простоквашино Сметана 10%, Укроп, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Салат Айсберг, Пава Пава Индейка Филе Голени. 昼食: Теремок Гороховый Суп Постный , NovaSweet Фруктоза, Агуша Молоко 3,2%, Козельский Живой Творог 5%. 夕食: Несладкие маффины, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, ВкусВилл Масло Сливочное Бутербродное, Просто Брокколи Быстрозамороженная, 4 Сезона Цветная Капуста . 軽食/その他: Вкусвилл Торт-Безе Классический. もっと...
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2238 kcal
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運動:
読む - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間 13 分, 休憩 - 10 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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