2020年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 2日:
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1442 kcal
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脂質: 45.37g | たんぱく質: 95.83g | 炭水化物: 164.81g.
朝食: Сыр Российский, Сваренное Вкрутую Яйцо, Лента Хлебец Ржаной, Кофе с Сахаром. 昼食: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творог 2%. 夕食: Дары Азербайджана Сок Гранатовый, Макароны с Курицей. 軽食/その他: Медовая Долина Мёд, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Озерский Сувенир Мармелад Натуральный, Бутерброд с Маслом и Рыбой, Дыня. もっと...
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2107 kcal
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運動:
планка - 1 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 54 分, クロストレーナー - 5 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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