2020年 10月 2日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
76.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 14.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 2日:
|
1442 kcal
|
脂質: 45.37g | たんぱく質: 95.83g | 炭水化物: 164.81g.
朝食: Сыр Российский, Сваренное Вкрутую Яйцо, Лента Хлебец Ржаной, Кофе с Сахаром. 昼食: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Творог 2%. 夕食: Дары Азербайджана Сок Гранатовый, Макароны с Курицей. 軽食/その他: Медовая Долина Мёд, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Озерский Сувенир Мармелад Натуральный, Бутерброд с Маслом и Рыбой, Дыня. もっと...
|
|
2107 kcal
|
運動:
планка - 1 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 54 分, クロストレーナー - 5 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|