2020年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 21.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 28日:
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889 kcal
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脂質: 35.47g | たんぱく質: 41.37g | 炭水化物: 105.30g.
朝食: Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta, Kerem Labne, Közlenmiş Patlıcan, Salatalık, Çilek, Wasa Original. 夕食: Patlıcan Salatası, Çavdar Ekmeği, Zeytinyağlı Barbunya, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 軽食/その他: Activia Shot, Kahve (Demlenmiş), Mürdüm Eriği. もっと...
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3165 kcal
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運動:
スクワット - 3 分, カーディオ (Cardio) - 5 分, 등산 - 10 分, レッグマジック - 45 分, 休憩 - 22 時間 56 分, 睡眠 - 1 分. もっと...
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