2020年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.8 kg
これまでの減量分: 17.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 2日:
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1943 kcal
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脂質: 52.71g | たんぱく質: 137.80g | 炭水化物: 247.59g.
朝食: Erdbeeren, Feigen, Kaktusfeige, K-Classic Reine Buttermilch 0,1%, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Getrocknete Kürbiskerne. 昼食: Kühne Essig-Essenz , Fit + Vital Skyr High Protein, Kiwi, Edeka Forellenfilets Geräuchert, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Äpfel. 夕食: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Spitzpaprika, Frühlingszwiebeln, SPAR Stangensellerie, Birnen, Kohlrabi, Radieschen. 軽食/その他: Reese's Peanut Butter Cups, Duplo Duplo, Edeka Bio Mandelmus, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, All Stars HY-pro 85 Schoko, Veganz Kakao-Nibs, Banane, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, Trockenpflaume. もっと...
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2451 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間 15 分, 漕艇する - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間, 走る - 時速10km - 18 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 27 分. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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