2020年 10月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.8 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 18.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 2日:
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714 kcal
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脂質: 25.20g | たんぱく質: 75.32g | 炭水化物: 45.12g.
朝食: Herbalife Shake Chocomint. 昼食: Bango Kecap Manis, Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Dada Ayam, Tahu Susu, Sawi Putih. 夕食: Tahu Susu, Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Herbalife Shake Chocomint. 軽食/その他: Rengginang, Tahu Susu. もっと...
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2674 kcal
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運動:
休憩 - 4 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間, デスクワーク - 8 時間, 料理 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 15 分, ライドバイク - 2 時間, 座る - 1 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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