2020年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.7 kg
これまでの減量分: 17.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 1日:
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2717 kcal
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脂質: 69.25g | たんぱく質: 233.66g | 炭水化物: 294.61g.
朝食: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Banana, Whey Protein, Café com Leite Integral, Canto de Minas Iogurte Desnatado. 昼食: Repolho, Repolho-Roxo, Renata Macarrão Integral Penne, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce Cozida, Camil Feijão Carioca Cozido. 夕食: Batata Doce, Abóbora Cabotia, Frango ao molho de espinafre, Batata Doce, Abóbora Cabotia, Frango ao molho de espinafre, Queijo Minas. 軽食/その他: Quaker Aveia em Flocos, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Formosa, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Café com Leite Integral, Queijo Minas. もっと...
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週に2.6 kg減量中
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