2020年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.5 kg
これまでの減量分: 3.0 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 1日:
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1361 kcal
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脂質: 46.25g | たんぱく質: 67.06g | 炭水化物: 104.16g.
朝食: Tea (Brewed). 昼食: StarKist Foods Tuna Creations Hickory Smoked Tuna (Pouch), Hellmann's Real Mayonnaise, Dill Cucumber Pickles, Cathys King Arthur White Bread 14 oz Standard. 夕食: Cathy Grass Fed Beef Hamburger 5%, S&W Jacob's Cattle Beans, Celery, Pompeian Canned Artichoke Hearts, Lettuce, Walnut Oil. 軽食/その他: Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Asian Pears, Red Table Wine, Cathy Cathys Crispy Popcorn, Pineapple. もっと...
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2354 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 10 分, 座る - 1 分, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 23 時間 12 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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