2020年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.9 kg
これまでの減量分: 19.1 kg.
残り: 15.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 1日:
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1701 kcal
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脂質: 47.83g | たんぱく質: 122.71g | 炭水化物: 191.51g.
朝食: Bimbo Pan Tostado, FUD Queso Mozzarella Rebanado, Clara de Huevo, Yoplait Yoghurt Natural, Nature's Heart Avena y Linaza (sin Azúcar) (Nature's Heart), Fresas, Plátano, Parma Jamon de Pechuga de Pollo. 昼食: Frijoles Refritos, Pechuga de Pollo a la Plancha, Verduras al Vapor. 夕食: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Parma Jamon de Pechuga de Pollo, FUD Queso Mozzarella Rebanado, Bimbo Doble Fibra, Lechuga. もっと...
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2320 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 5 分, カーディオ (Cardio) - 40 分, 腹筋 - 10 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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