2020年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 1日:
|
1097 kcal
|
脂質: 44.68g | たんぱく質: 69.51g | 炭水化物: 104.81g.
朝食: Pan de Trigo Integral, Kirkland Signature Jamón Cocido Extra Fino Bajo en Grasa, Huevo Revuelto, Aguacate. 昼食: FUD Queso Panela, Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Champiñones Cocidos, Espinacas. 軽食/その他: McCormick Mermelada de Fresa, Jif Crema de Cacahuate, Pan de Trigo Integral, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne. もっと...
|
|
1913 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|