arifadhila38の日記, 2020年 10月 1日

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2020年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）

53 kg これまでの減量分: 4.5 kg. 残り: 8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 1日:

1314 kcal

脂質: 61.85g | たんぱく質: 32.61g | 炭水化物: 159.37g. 朝食: Melts Dark Chocolate Spread, Whole Wheat Bread. 昼食: Pizza Hut Meat Lovers, Pizza Hut Super Supreme. 夕食: Soft Bread Stick with Garlic and Parmesan Cheese, Soft Bread Stick with Garlic and Parmesan Cheese. 軽食/その他: Custard Filled Doughnut with Icing, Doughnut. もっと...

1736 kcal

運動: 踏み台昇降 - 1 時間, フラフープ - 30 分, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.9 kg減量中


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