2020年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.9 kg
これまでの減量分: 26.3 kg.
残り: 29 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 1日:
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2166 kcal
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脂質: 70.80g | たんぱく質: 189.44g | 炭水化物: 187.43g.
朝食: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ВкусВилл Хлопья из Полбы Цельнозерновые. 昼食: Помидоры, Помидорка Томатная Паста, Сладкий Красный Перец, Чеснок, Arla Сыр Натура Light, Увелка Гречка , Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира). 夕食: Савушкин Продукт Творог Обезжиренный Рассыпчатый, Яблоко Зеленое. もっと...
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3658 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間, サーキットトレーニング - 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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