2020年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.4 kg
これまでの減量分: 7.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 1日:
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1527 kcal
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脂質: 67.22g | たんぱく質: 61.41g | 炭水化物: 135.12g.
朝食: Zucker, Alesto Cashew-Cranberry-Mix, Kaffee mit Milch, Äpfel, Kiwi, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. 昼食: Apostels Sour Cream, Kuljanka Borschtsch mit Rindfleisch, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Wasa Roggen Traditionell, Senseo Cappuccino. 夕食: Senseo Latte Macchiato Caramel, Riesling, Milbona Edamer, Milbona Butterkäse . 軽食/その他: Himbeeren, Kaffee mit Milch, Coppenrath & Wiese Sahne Dessert Kleiner Augenblick Himbeer-Mascarpone. もっと...
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2026 kcal
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運動:
ステッパー - 28 分, ラジオ体操 - 1 時間, 家事 - 5 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 7 分, 休憩 - 7 時間 25 分, 睡眠 - 10 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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