2020年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 14.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 1日:
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1741 kcal
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脂質: 70.42g | たんぱく質: 137.79g | 炭水化物: 158.77g.
朝食: Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Макароны Отварные, Омлет с Молоком, Кофе с Сахаром. 昼食: Сады Придонья Томатный Сок , BeFit Суп Грибной с Картофелем . 夕食: Куриные Грудки (Жареные), Салат Овощной со Сметаной. 軽食/その他: Любимый Сад Томатный Сок, Дружба Сыр Плавленый, Сырники Домашние, Медовая Долина Мёд, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. もっと...
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2154 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 18 分, планка - 1 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 皿洗い - 10 分, クロストレーナー - 5 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 56 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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