2020年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 1日:
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1474 kcal
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脂質: 64.07g | たんぱく質: 59.19g | 炭水化物: 172.36g.
朝食: Green Chef Vegan Сырники, Своя Линия Мёд Разнотравье, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Чай Несладкий, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Помидоры, Булгур (Вареный). 夕食: Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Конти Карамель Арабика со Вкусом Капучино, Семга на Пару, Салтовский Хлеб Дарницкий, Сильпо Кабачки Гриль. 軽食/その他: Roshen Сливки Ленивки, Травяной Чай, Салтовский Хлеб Дарницкий, Billa Винегрет, Дыня. もっと...
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1939 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 41 分, 休憩 - 15 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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