2020年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 1日:
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1634 kcal
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脂質: 67.59g | たんぱく質: 70.23g | 炭水化物: 188.35g.
朝食: Хлебец, Помидоры Черри, Янтарный Мир Сырок Надежда, Яичница, Эвалар Семена Льна, Персики, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Кабачковая Пицца. 軽食/その他: Tuc Крекер Сметана Лук, Яблоко, Морковь, Яшкино Бельгийский Молочный Шоколад. もっと...
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2045 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 5 分, スクワット - 3 分, フラフープ - 10 分, 休憩 - 15 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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