2020年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 1日:
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603 kcal
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脂質: 17.23g | たんぱく質: 33.55g | 炭水化物: 70.52g.
朝食: Aldi Goudse Kaas 30+ Komijn, Becel Boter, Bolletje Volkoren Beschuit. 昼食: Aldi Gegrilde Kipfilet, Bolletje Volkoren Beschuit, Bruine Boterham, Aldi Goudse Kaas 30+ Komijn. 夕食: Maggi Jus Naturel, Rund- en Varkensvlees Gehaktballen, Spinazie (Gehakt of Hele Bladeren, Ingevroren). 軽食/その他: Komkommer (met Schil), Rosé, Banaan. もっと...
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577 kcal
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運動:
真空掃除 - 38 分, 掃除 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, クロストレーナー - 10 分, Apple Health - 21 時間 12 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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