2020年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.8 kg
これまでの減量分: 29.3 kg.
残り: 17.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 10月 1日:
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1802 kcal
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脂質: 70.88g | たんぱく質: 89.10g | 炭水化物: 214.90g.
朝食: Яблочный Пирог, Ветчина Куриная, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Сыр, Яйцо Куриное. 昼食: С Пылу с Жару Оладьи, Ясная Горка Колбаса Жареная по-Домашнему, Картофельное Пюре. 夕食: С Пылу с Жару Оладьи, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Борщ с Говядиной. 軽食/その他: С Пылу с Жару Блинчики с Мясом. もっと...
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2995 kcal
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運動:
サーキットトレーニング - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 20 分, ステッパー - 18 分, 掃除 - 40 分, 休憩 - 12 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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