2020年 09月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
70.1 kg これまでの減量分: 9.5 kg.    残り: 15.1 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

417 kcal 脂質: 10.63g | たんぱく質: 38.58g | 炭水化物: 44.67g.   朝食: Café. 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abóbora Cabotia, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). 軽食/その他: Abacaxi, Café. もっと...
週に0.9 kg減量中

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