2020年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.4 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 30日:
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1807 kcal
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脂質: 62.68g | たんぱく質: 81.60g | 炭水化物: 242.43g.
朝食: Mel, Omelete ou Ovos Mexidos, Cuscuz (Cozido), Café com Leite Integral. 昼食: Zinho Pão de Alho Picante com Queijo , Filé de Frango Grelhado, Tomates, Alface, Pif Paf Salsicha, Banana da Terra. 夕食: Sopa de Legumes com Carne, Mamão, Pipoca. 軽食/その他: Banana da Terra, Sorvete, Vitarella Biscoito Maisena Sabor Chocolate, Laranja Pêra. もっと...
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週に6.7 kg減量中
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