2020年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 30日:
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1011 kcal
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脂質: 17.62g | たんぱく質: 52.21g | 炭水化物: 89.59g.
朝食: Bruiswater, Koffie. 夕食: Plus Pitabroodjes, Gekookt Ei, Mosterd, Bonduelle Tuinboontjes (Diepvries). 軽食/その他: Witte Tafelwijn, Rode Tafelwijn. もっと...
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2966 kcal
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運動:
掃除 - 30 分, テレビで見る - 8 時間, 真空掃除 - 15 分, 浴びる - 15 分, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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