2020年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 30日:
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1557 kcal
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脂質: 44.46g | たんぱく質: 45.39g | 炭水化物: 248.41g.
朝食: Castagne Arrosto, Caffè Espresso, Latte Scremato. 昼食: Melone, Pomodoro Cuore di Bue, Pane Comune, Frittata di Zucchine, Artica Spaghetti Cacio e Pepe. 夕食: Pane Comune, Nutella Nutella, Latte Scremato, Torta di Mele. 軽食/その他: Castagne Arrosto. もっと...
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2168 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 14 分, 庭仕事（ガーデニング） - 45 分, テレビで見る - 4 時間 55 分, 座る - 40 分, 読む - 1 時間 20 分, 睡眠 - 11 時間, 休憩 - 2 時間 56 分, 立つ - 1 時間 10 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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