2020年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.7 kg
これまでの減量分: 4.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 30日:
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1426 kcal
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脂質: 61.07g | たんぱく質: 41.49g | 炭水化物: 181.03g.
朝食: Salgadinho de Festa, Ovo. 昼食: Maçãs Gala, Goiaba, Pêra Portuguesa. 夕食: Tirolez Catupiry, Pif Paf Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Tapioca Tapioca, Torta de Limão com Merengues. 軽食/その他: La Violetera Azeitonas Verdes. もっと...
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2031 kcal
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運動:
漕ぐ - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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