нельсон82の日記, 2020年 09月 30日

🛑расчет v(84,5+84+95):3=87,83333

74.9 kg これまでの減量分: 22.1 kg. 残り: 14.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 30日:

1244 kcal

脂質: 41.62g | たんぱく質: 64.43g | 炭水化物: 150.80g. 朝食: Лента Финики Целые с Косточкой, Увелка Каша 5 Злаков, Solgar Omega 3 950 Mg. 昼食: Лента Хлопья 5 Злаков, Лента Финики Целые с Косточкой. 夕食: Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). 軽食/その他: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы. もっと...

1842 kcal

運動: 14856 шагов - 3 時間　 17 分, 休憩 - 13 時間　 36 分, 睡眠 - 7 時間　 7 分. もっと...

週に2.8 kg減量中


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