2013年 08月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 08月 18日:
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1861 kcal
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脂質: 76.10g | たんぱく質: 53.07g | 炭水化物: 262.31g.
朝食: Muesli, AH Turkse Yoghurt. 昼食: AH Suikerbrood, Johma Rundvleessalade, AH Filet Americain, Bruine Boterham. 夕食: Bramen, Vanille Ijs (Vol), Deen Groene Pesto, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, Penne, Spaghettisaus met Groenten (Zelfgemaakt). 軽食/その他: AH Pitloze Witte Druiven, Braeburn Appels. もっと...
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2062 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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