2020年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 30日:
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939 kcal
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脂質: 60.84g | たんぱく質: 65.02g | 炭水化物: 38.40g.
朝食: Laranjas. 昼食: Alface, Couve Manteiga Crua, Quero Feijão Carioca , Sadia Linguiça Fininha Mista. 夕食: Cenouras, Hortifruti Repolho Branco Cru, Alface, Ovo. もっと...
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3275 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間 10 分, 腹筋 - 20 分, ボディービル - 50 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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