2020年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 30日:
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1336 kcal
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脂質: 49.92g | たんぱく質: 96.44g | 炭水化物: 129.94g.
朝食: Coffee (Brewed From Grounds), Banana Bread, International Delight White Chocolate Mocha Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets. 昼食: Kirkland Signature Chicken Breast, Philadelphia Original Cream Cheese, Broccoli , Chicken Stock , Mozzarella Cheese (Whole Milk) . 夕食: Provolone Cheese , Turkey Meat , Wegmans Kettle Cooked Jalapeno Potato Chips, King's Hawaiian Original Hawaiian Sweet Rolls. 軽食/その他: Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, M&M's Minis Chocolate Candies, Saltine Crackers. もっと...
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1779 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間, トレッドミル - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, エアロビクス - 15 分. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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