2020年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.1 kg
これまでの減量分: 7.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 30日:
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1040 kcal
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脂質: 32.71g | たんぱく質: 109.21g | 炭水化物: 74.66g.
朝食: Cottage Cheese, Cucumber, Boiled Egg, Milk. 昼食: Cucumber, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). 夕食: Whey Protein Powder Concentrate. 軽食/その他: Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked). もっと...
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3253 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 54 分, 縄跳び (なわとび) - 20 分, ボディービル - 1 時間 20 分, 走る - 時速10km - 11 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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