2020年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 30日:
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1135 kcal
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脂質: 30.21g | たんぱく質: 74.06g | 炭水化物: 131.19g.
朝食: Pullman Pão de Hambúrguer , Melitta Café sem Açúcar . 昼食: Limonada, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Crystal Água com Gás, Subway Steak Churrasco. 軽食/その他: Misto Quente, Água de Coco. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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