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L leher 31
LD atas 78
LD tengah 84
L lengan 27
L pinggang 66
L perut 73
L pinggul 84
L paha 56
Body fat 18.9%
BMR 1045
BMI 21.3
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53.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 30日:
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1188 kcal
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脂質: 30.83g | たんぱく質: 29.60g | 炭水化物: 205.94g.
朝食: Mangga, Air, Tempe Orek, Nasi Putih, Madu, Carrefour Kencur. 昼食: Air, Jeruk, Pepaya, Sambal Goreng, Sayap Ayam, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. 夕食: Carrefour Kencur, Madu, Pepaya, Air, Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Gulai Daging Sapi, Nasi Putih. 軽食/その他: Teh Manis, Mayora Astor, Roma Biskuit Kelapa, Kuping Gajah, Keripik Singkong. もっと...
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1399 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 16 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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