2020年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 31 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 30日:
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956 kcal
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脂質: 17.48g | たんぱく質: 53.09g | 炭水化物: 143.06g.
朝食: Telur Goreng tanpa Lemak, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 昼食: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 夕食: Telur Goreng tanpa Lemak, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 軽食/その他: Tomat Merah. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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