2020年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.8 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 30日:
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1732 kcal
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脂質: 65.60g | たんぱく質: 122.32g | 炭水化物: 158.31g.
朝食: Bim Connex Lavaş, Tadım Antep Fıstıklı Bar, Namet Hindi Füme, Yumurta Omleti, Siyah Zeytin, Migros Ezine Peyniri. 昼食: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Eker Şeftali-Kayısılı Kefir, Köfte, Bulgur Pilavı. 夕食: Kuru Rendelenmiş Parmesan Peyniri, Barilla Penne Rigate , Tavuk Göğüs Eti. もっと...
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週に3.9 kg減量中
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