2020年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
114.2 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 44.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 30日:
|
1333 kcal
|
脂質: 40.86g | たんぱく質: 77.85g | 炭水化物: 159.59g.
朝食: Цикорий с Молоком, Глубокое Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром, Овсяноблин. 昼食: Орифлейм Протеиновый Батончик, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Северное Молоко Сыр Рассольный Сиртаки для Греческого Салата Classic, Куриные котлетки, Перловка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. 夕食: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Помидоры, Вареное Яйцо, Орифлейм Протеиновый Батончик, Comella Комбинированный Рассольный Продукт, Dr. Korner Сырные Хлебцы, Виктория Хлебцы Вафельные Пшеничные, Пискаревский Ацидобифилин 2,5%. もっと...
|
|
3491 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 42 分, 休憩 - 13 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|