2020年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 30日:
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637 kcal
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脂質: 20.87g | たんぱく質: 28.48g | 炭水化物: 91.34g.
昼食: Quaker Instant Oatmeal, Singkong Rebus, Tomat, Telur Rebus, Bayam, Labu Siam, Wortel. 軽食/その他: Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Sunpride Pisang Single, Pepaya. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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