2020年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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105.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 30日:
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1294 kcal
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脂質: 81.34g | たんぱく質: 46.13g | 炭水化物: 103.47g.
朝食: Yumurtalı Ispanak, TekSüt Lor Peyniri, Kırmızı Domates, Kızarmış Tahıllı Ekmek, Siyah Zeytin, Namet Hindi Füme, Salatalık (Soyulmuş), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. 昼食: Nescafe Şekersiz, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli). 夕食: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Semizotu Yemeği, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Sütlü Çorba. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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