2020年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.6 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 30日:
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1710 kcal
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脂質: 64.10g | たんぱく質: 85.19g | 炭水化物: 193.10g.
朝食: Zucker, Kaffee mit Milch, Lidl Heidelbeeren, Honig, DM Leinsamen Geschrotet , Chia-Samen, Gutes Land Vollmilch, Kölln Blütenzarte Haferflocken. 昼食: Meßmer Energie Ingwer-Holunderblüte, Milbona Schlagsahne, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), ORO di Parma Tomaten Stückig mit Basilikum, Hähnchenbrustfilet, REWE Gnocchi. 夕食: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Kuljanka Borschtsch mit Rindfleisch, Hawesta Thunfisch Salat Couscous. 軽食/その他: Corny Free Haselnuss, Senseo Cappuccino, Tuc Bacon, Äpfel. もっと...
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1700 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 1 時間, 座る - 5 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 7 分, 休憩 - 11 時間 13 分, 睡眠 - 6 時間 40 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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