jrzbの日記, 2010年 12月 9日

I am still fat

81.2 kg これまでの減量分: 0.9 kg. 残り: 13.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2010年 12月 9日:

1649 kcal

脂質: 67.04g | たんぱく質: 57.36g | 炭水化物: 225.12g. 朝食: 1% Fat Milk, Bran Cereal. 昼食: Extra Crispy Tater Tots, Bite Size Chocolate Chip Cookies. 夕食: Buffalo Chicken Pizza, Chocolate Chip Cookie, Caffe Mocha (Grande). もっと...

2468 kcal

運動: 運動マシン（低速） - 30 分, 走る - 時速10km - 10 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 15 分, 休憩 - 15 時間　 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.0 kg増量中


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