2020年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.7 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 30日:
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1369 kcal
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脂質: 69.25g | たんぱく質: 47.56g | 炭水化物: 133.34g.
朝食: Himbeeren, Gut & Günstig Nusskern Mischung, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Alnatura Chia Samen, Kaffee. 昼食: Aldi Paprika Rot, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Lieken Urkorn Bauernmild (55g), Putenbrust. 夕食: Ketchup, Fürstenkrone Bauern-Kartoffelsalat, Meica Wiener Würstchen. 軽食/その他: Hitschler Schnüre, Teekanne Persischer Granatapfel, Äpfel. もっと...
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2284 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, デスクワーク - 6 時間 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 掃除 - 30 分, 休憩 - 6 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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