2020年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 30日:
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1722 kcal
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脂質: 79.25g | たんぱく質: 112.53g | 炭水化物: 135.95g.
朝食: Buah Pir, Sari Roti Roti Gandum, Susu Almond. 昼食: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Pakcoy, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). 夕食: Saus Tiram, Kecap Asin (Tamari), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). 軽食/その他: Bimoli Minyak Goreng, Dimsum, Pangsit Goreng, Chatime Hazelnut Milk Tea, Dimsum, Dimsum. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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