2020年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.2 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 29日:
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1366 kcal
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脂質: 63.99g | たんぱく質: 60.66g | 炭水化物: 92.60g.
昼食: Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Quero Feijão Carioca , Ovo Cozido. 夕食: Pif Paf Presunto, Queijo Mozzarella, Ovo Frito. 軽食/その他: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Sadia Salamitos (Pacote), Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Eisenbahn Cerveja Pilsen, Eisenbahn Cerveja Pilsen. もっと...
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315 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 40 分, Apple Health - 23 時間 20 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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