2020年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.7 kg
これまでの減量分: 14.3 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 29日:
|
1400 kcal
|
脂質: 62.81g | たんぱく質: 136.59g | 炭水化物: 66.27g.
朝食: Leite Desnatado em Pó, Aveia em Flocos Finos. 昼食: Manteiga (com Sal), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Chineses (Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Ovo, Clara de Ovo, Espinafre, Qualitá Tomate Grape, Cebolas. 夕食: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 軽食/その他: Molico Leite Desnatado em Pó, Garoto Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau, Banana Prata, Optimum Nutrition Whey Protein. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|