2020年 09月 28日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
61.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 28日:
|
992 kcal
|
脂質: 51.51g | たんぱく質: 54.21g | 炭水化物: 84.85g.
朝食: Café (Infusão), Soya Óleo de Soja , Seara Peito de Peru Defumado, Ovo. 昼食: Laranjas, Couve Refogada, Abóbora Refogada, Peixe Empanado Frito, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Cenouras, Repolho, Agrião, Alface de Folha Verde. 夕食: Laranjas, Pé de Galinha, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Abóbora Refogada, Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Repolho, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde. 軽食/その他: o Queijão Bala de Leite, Limonada de Baixas Calorias. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|