2020年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.3 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 18.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 28日:
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1421 kcal
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脂質: 43.87g | たんぱく質: 135.91g | 炭水化物: 116.69g.
朝食: Prats Suco de Laranja Integral. 昼食: Carne Louca, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Acelga, Tomates, Frango Desfiado. 夕食: Frango Desfiado, Omelete, Frango Desfiado, Omelete, Tio João Arroz Integral Cozido. 軽食/その他: Pão Integral, Santa Helena Paçoca, Vigor Iogurte Grego Zero, Banana Nanica. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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