2020年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 28日:
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1119 kcal
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脂質: 29.42g | たんぱく質: 179.56g | 炭水化物: 23.58g.
朝食: Cottage Cheese, Cucumber, Boiled Egg, Milk. 昼食: Baked or Broiled Shrimp, Grilled Fish. 夕食: Whey Protein Powder Concentrate. もっと...
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3335 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 11 分, ボディービル - 1 時間 20 分, 縄跳び (なわとび) - 20 分, 休憩 - 14 時間 54 分, 睡眠 - 7 時間, カーディオ (Cardio) - 15 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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