2020年 09月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.9 kg
これまでの減量分: 25.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 28日:
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2215 kcal
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脂質: 106.89g | たんぱく質: 99.72g | 炭水化物: 227.76g.
朝食: Roasted Unsalted Cashew Nuts, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Brown Sugar, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Unroasted Almonds, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 昼食: All Gold Tomato Sauce, Mustard Sauce, Chocolate Cupcake without Icing or Filling, Coconut Oil, Sasko Premium White Bread, Egg. 夕食: Magnum Classic, Woolworths Green Beans, Yellow Sweet Corn, Woolworths Ostrich Sausages, Baked Potato (Peel Eaten), Cauliflower, Broccoli, All Gold Tomato Sauce, Mustard Sauce. 軽食/その他: Roasted Unsalted Cashew Nuts, Grapefruit (Pink and Red and White), Dry Roasted Unsalted Peanuts. もっと...
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2417 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, 立つ - 48 分, デスクワーク - 2 時間, 休憩 - 14 時間 48 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 4 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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