2015年 05月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 05月 21日:
|
2381 kcal
|
脂質: 81.84g | たんぱく質: 93.42g | 炭水化物: 316.70g.
朝食: Natural Life Mix de Sementes - Gergelim, Chia e Linhaça, Suco Pós-Treino, Café com Açúcar, Chá de Ervas, Maçã, Queijo Coalho, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Batata Doce Cozida, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Suco de Abacaxi com Hortelã+ Gengibre, Mãe Terra Guaraná em Pó. 昼食: Cebolas, Cebolas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Rúcula, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Limão, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Ráris Arroz Integral. 夕食: Frutolla Mix de Frutas Desidratadas, Agtal Castanha do Pará, Azeitonas Verdes, Queijo Coalho, Mungunzá. 軽食/その他: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Activia Iogurte de Morango, Uvas, Suco de Acerola. もっと...
|
|
1928 kcal
|
運動:
腹筋 - 4 分, Aula de ginástica aeróbica para abdômen - 18 分, 休憩 - 16 時間 38 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|