2020年 09月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.6 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2020年 09月 27日:
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1588 kcal
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脂質: 51.05g | たんぱく質: 64.38g | 炭水化物: 222.52g.
朝食: Mamão Formosa, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos, Café. 昼食: Quero Feijão Carioca , Pepino (com Casca), Cenouras, Alface, Macarrão Alho e Óleo, Polenta (Cozido), Costela Bovina. 夕食: Café, Pizza de Queijo de Massa Fina com Vegetais, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Aviação Manteiga com Sal, Pão Caseiro. 軽食/その他: Mousse de Maracujá, Predilecta Milho Verde em Conserva, Morangos. もっと...
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1364 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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