2010年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.4 kg
これまでの減量分: 14.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2010年 12月 8日:
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2487 kcal
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脂質: 86.87g | たんぱく質: 162.39g | 炭水化物: 270.98g.
朝食: turkey bacon, Large Grade A Eggs, Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Light Garlic & Herb Cheese Wedges. 昼食: Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Turkey Breast Meat, Multi-Grain Sandwich Thins, 6" Barbecue Chicken. 夕食: skim milk, Green Snap Beans (Frozen). 軽食/その他: Quick 1 Minute Oats, Blueberries, kashi oatmeal chocolate, Light String Cheese. もっと...
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2753 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 31 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 8 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 14 分, 睡眠 - 7 時間 58 分, 休憩 - 7 時間 39 分, デスクワーク - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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